Non esiste benessere senza un buon sonno -

La mancanza di sonno non permette il benessere e può aggravare delle condizioni di difficoltà psicologica pre-esistenti. Gli individui ansiosi generalmente soffrono anche di insonnia, anche se non si è ancora scoperto il legame diretto fra le due condizioni. Un buon sonno appare però fondamentale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Questa è un’anticipazione di quanto verrà detto nel Convegno SLEEP 2007, il 21esimo Meeting Annuale delle Associated Professional Sleep Societies (APSS).
Robert Ross MacLean, della Boston University, ha utilizzato una misura oggettiva per valutare l’ansia, in rapporto al comportamento sonno-veglia di alcuni topi da laboratorio. MacLean ha esposto i ratti a tre condizioni: shock dal quale si può scappare, shock dal quale non si può scappare, o situazione paurosa. Misurando i livelli di ansia dei roditori e mettendoli a confronto con i comportamenti sonno-veglia, il ricercatore ha osservato che la quantità di sonno è particolarmente influente sul benessere dell’individuo: sulla sua salute fisica, sul benessere emotivo, sulle abilità mentali, la produttività e le prestazioni. La mancanza di sonno, secondo recenti ricerche, causa seri problemi di salute e aumenta il rischio di depressione, obesità, problemi cardio-vascolari e diabete. Ecco perché gli esperti raccomandano agli adulti di dormire almeno sette-otto ore per notte.

Link: American Academy of Sleep Medicine

Fonte: Eurekalert

Dott.ssa Giuliana Proietti

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Dr. Giuliana Proietti

● Psicologa-psicoterapeuta (attività libero-professionale in Ancona Civitanova Marche, Fabriano
● Responsabile scientifico del sito www.psicolinea.it
● Saggista e Blogger
● Collaborazioni professionali ed elaborazione di test per quotidiani e periodici a diffusione nazionale
● Conduzione seminari di sviluppo personale
● Attività di formazione ed alta formazione presso Enti privati e pubblici
● Esperienza in psicologia del lavoro (Orientamento e Selezione del Personale)
● Co-fondatrice dei Siti www.psicolinea.it, www.clinicadellacoppia.it, www.clinicadellatimidezza.it e delle attività loro collegate, sul trattamento dell’ansia, della timidezza e delle fobie sociali e del loro legame con la sessualità.

Scrive in un Blog sull'Huffington Post

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