Secondo una nuova ricerca, basata su una dozzina di studi condotti sulla popolazione, studi clinici e meta-analisi degli interventi di attività fisica nei trattamenti per problemi di ansia, l’attività fisica aiuta a ridurre l’ansia e la depressione.
Fare moto è facile e gratuito: per questo, chi non si può permettere una psicoterapia, può intanto provare a uscire di casa, farsi un giro in bicicletta o una passeggiata in un parco. Se anche questo non fosse possibile, non si dovrebbe rinunciare almeno a fare qualche esercizio di ginnastica in casa, nel proprio appartamento.
L’attività fisica infatti influisce sul sitema dei neurotrasmettitori cerebrali ed aiuta i pazienti a ristabilire dei comportamenti positivi, riducendo le paure e le fobie.
Fonte: Southern Methodist University, Exercise ‘Therapy’ For Depression via PsychCentral
Dr. Giuliana Proietti, psicoterapeuta, Ancona
Immagine: o0bsessed
Mix
Amedeo Modigliani: una vita in stile bohemienne
Leggi Tutto
James Joyce: una delle figure letterarie più significative
Leggi Tutto
Freud e la madre Amalia
Leggi Tutto
Amore di gruppo: storia e psicologia dell’orgia
Leggi Tutto
La psicologia dei colori
Leggi Tutto
Jung e la sincronicità
Leggi Tutto
Devianza e criminalità
Leggi Tutto
Giovanna d’Arco: da eroina a strega (e ritorno)
Leggi Tutto
Lo Psicodramma: cosa è e come funziona
Leggi Tutto
La libido: cosa significa esattamente?
Leggi Tutto
Federico Fellini, regista surreale, poetico e visionario
Leggi Tutto
La simpatia: una qualità personale o un’emozione?
Leggi Tutto
Abebe Bikila, il più grande maratoneta di tutti i tempi
Leggi Tutto
Freddie Mercury: una biografia
Leggi Tutto
Sei una persona coraggiosa? Test
Leggi Tutto
Invidia: un sentimento doloroso e triste
Leggi Tutto
Che rapporto hai con la ricchezza? Test
Leggi Tutto
Gravidanza in adolescenza
Leggi Tutto
Jung e i miti
Leggi Tutto
La sessualità presso gli antichi greci
Leggi Tutto
Psicoanalisi e avvento del nazismo
Leggi Tutto
Freud e la Grande Guerra
Leggi Tutto
Vagina troppo piccola per il suo pene? Consulenza
Leggi Tutto
Psicopatologia della vita quotidiana
Leggi Tutto
L’arte al tempo di Freud
Leggi Tutto
Dr. Giuliana Proietti
Psicoterapeuta Sessuologa
ANCONA FABRIANO CIVITANOVA MARCHE ROMA
CONSULENZA ONLINE VIA SKYPE
Per appuntamenti: 347 0375949 – g.proietti@psicolinea.it
E’ possibile anche fissare degli appuntamenti Via Skype.
https://www.psicolinea.it/sostegno-psicologico-distanza/
Per leggere il CV:
https://www.psicolinea.it/dr-giuliana-proietti_psicologa_sessuologa_ancona/
Per vedere dei videofilmati su YouTube
https://www.youtube.com/user/RedPsicCdt
Per la pagina Facebook
https://www.facebook.com/Giuliana.Proietti.Psicosessuologia
Per il Profilo Facebook
https://www.facebook.com/giuliana.proietti.psicologa
Psicolinea ti consiglia anche...
Fare i figli tardi conviene? Secondo una sociol...
Il Greater Good Science Center presso l'Università...
E' molto tempo ormai che lo sport e l'attività fis...
L'idea secondo la quale l'allattamento al seno aum...
Le lezioni scolastiche dovrebbero iniziare più tar...
Carlo Urbani: un ricordo Il dott. Carlo Urbani ...
La morte di una persona cara, come si sa, è un'esp...
Avete mai provato a mangiare in fretta un gelato? ...
L’articolo è interessante! Il movimento energico stimola la produzione di endorfine, le quali danno un senso di benessere. Inoltre la ginnastica aiuta ad eliminare le tossine accumulate.