Adolescenti stressati per il poco sonno

Salute e Malattie

Stanno alzati fino a tardi, bevono litri di bevande alla caffeina, navigano ore su Internet, giocano alla play station, si inviano continuamente messaggi SMS. Tutto questo fa dormire poco i nostri ragazzi, secondo un recente studio condotto presso la Drexel University dala dottoressa Christina Calamaro e pubblicata su Pediatrics, la rivista ufficiale della American Academy of Pediatrics.

Calamaro e colleghi (Mason B. Thornton and Sarah Ratcliffe) hanno chiesto a 100 studenti fra i 12 ed i 18 anni le loro abitudini riguardo al sonno, all’uso della tecnologia ed al consumo di bevande alla caffeina.

Risultati: il 66 per cento dei ragazzi intervistati ha la TV in camera, il 30 per cento ha un computer, il 90 pervcento un cellulare ed il 79 per cento ha un MP3 digital audio player.

Il 20% di questi ragazzi riceve dai genitori la direttiva di dormire otto ore (e più) durante il periodo scolastico, ma negli altri periodi essi hanno il permesso di dormire assai di meno.
In media, le loro ore di sonno sono 7 , secondo la Calamaro.
Almeno il 30 % di questi teen agers ha ammesso di essersi addormentato a scuola (in questi casi il consumo di caffeina è risultato di circa il 76% più alto della media)

Molti adolescenti usano inoltre la tecnologia anche di notte, restano svegli grazie alle bevande alla caffeina, ma poi hanno sonno di giorno. Solo il 27,5% consuma meno di 100 mg di caffeina al giorno.
Consiglio dei ricercatori: evitare che i figli bevano bevande alla caffeina dopo mezzogiorno ed evitare TV, computer e specialmente i cellulari nella camera da letto dei ragazzi.

Fonte: Calamaro et al. Adolescents Living the 24/7 Lifestyle: Effects of Caffeine and Technology on Sleep Duration and Daytime Functioning. Pediatrics, 2009; 123 (6): e1005 DOI: 10.1542/peds.2008-3641 via Science Daily

Link: Drexel University.

Dott.ssa Giuliana Proietti Ancona

 

Adolescenza

Editore: Xenia, Collana: I tascabili
Anno edizione: 2004 Pagine: 128 p., Brossura
Autori: Giuliana Proietti – Walter La Gatta

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Dr. Giuliana Proietti
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